我们好，这里是邱哥说美食，每天共享好吃的家常菜。十月的秋天，秋意愈加稠密了，气温下降，秋风阵阵，昼夜温差也变得越大。一切，这样一个时间段阳气也在跟着秋天的深化而逐渐下降。特别夜晚和清晨，阳气低，气候清凉，让人身处其间，能够深化感触凉意阵阵。因而，跟着秋天的深化，阳气也在逐渐下降。我引荐我们适应时节调整自己的日常饮食，多吃八道能够补充阳气的补阳菜，补阳补气血，让我们健康度过秋天。接下来，我共享一下这八道补阳菜的做法，喜爱的朋友，跟着我一同来学习吧。

　　1、排骨剁成小块整理洗刷洁净，然后冷水下锅焯水，接着参加料酒、姜片和葱段去腥，焯水今后，再捞出沥干水分备用。

　　2、板栗去壳清洗好，然后热锅烧油，油热今后，放入排骨煸炒油煎，煎至排骨双面金黄后，再参加葱姜蒜末、八角和香叶炒香。

　　3、接着参加料酒、食盐、生抽、蚝油和白糖调味提鲜，然后持续翻炒均匀入味，再参加板栗和没过食材的清水一同焖煮。

　　1、鸡腿去骨切小块，然后参加料酒、黑胡椒粉、食盐、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制二十分钟备用。

　　2、清洗洁净鲜香菇切小块，然后热锅烧油，油热今后，放入鸡腿肉煸炒油煎，煸炒至鸡腿双面金黄后，再参加姜蒜末炒香。

　　3、然后放入香菇一同翻炒均匀，接着参加少量的白糖和蚝油提鲜，再持续翻炒均匀入味。

　　4、接着往里参加适量的清水，再盖盖焖煮二十分钟备用，然后大火翻炒收汁，最终撒入熟芝麻和葱花装点，即可出锅开吃。

　　1、木耳提早泡发，然后取碗打入两个鸡蛋均匀拌和，接着热锅烧油，油热今后，放入鸡蛋液滑熟，再盛出备用。

　　2、胡萝卜去皮，然后和青瓜一同切成薄片，接着热锅烧油，油热今后，放入提早准备好的瘦肉煸炒。

　　3、然后参加料酒和生抽调味提鲜，接着倒入木耳和胡萝卜一同翻炒一分钟，再参加青瓜一同翻炒。

　　4、最终放入少量的食盐和蚝油增鲜，再持续翻炒至胡萝卜、木耳和青瓜断生，接着参加鸡蛋一同翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

　　1、瘦肉整理洗刷洁净切薄片，接着参加料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

　　2、冬瓜去皮切薄片，接着把青椒和蒜末准备好，再热锅烧油，油热今后，放入瘦肉滑熟，再盛出备用。

　　3、切好青椒和蒜末，再热锅烧油，油热今后，放入蒜末和青椒爆香，接着倒入冬瓜一同翻炒。

　　4、然后参加食盐调味，再持续翻炒至冬瓜断生，接着参加炒好的瘦肉一同翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

　　1、里脊肉整理洗刷洁净切条，然后参加料酒、淀粉、生抽、老抽和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

　　2、整理洗刷洁净蒜苔切小段，再热锅烧油，油热今后，放入瘦肉煸炒油煎，煸炒至瘦肉双面金黄后，盛出备用。

　　3、另热锅烧油，油热今后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入蒜苔大火翻炒，再参加食盐调味，然后持续翻炒至蒜苔断生。

　　4、最终参加炒好的瘦肉一同翻炒均匀，接着参加白糖和蚝油提鲜，再持续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

　　1、瘦肉整理洗刷洁净切丝，接着参加料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

　　2、清洗洁净青椒切丝，接着热锅烧油，油热今后，放入瘦肉丝煸炒滑熟，再盛出备用。

　　3、切好蒜末，再热锅烧油，油热今后，放入蒜末爆香，接着倒入青椒丝翻炒，然后参加食盐调味，最终持续翻炒至青椒丝断生。

　　1、牛肉清洗洁净切碎，接着参加姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

　　2、清洗洁净油菜切碎，接着热锅烧油，油热今后，放入牛肉煸炒滑熟，再盛出备用。

　　3、切好蒜末，再热锅烧油，油热今后，放入蒜末爆香，接着倒入油菜碎大火翻炒，然后参加食盐调味。

　　4、最终持续翻炒至油菜碎断生，接着参加炒好的牛肉一同翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

　　1、取碗打入三个土鸡蛋均匀拌和，接着热锅烧油，油热今后，放入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。

　　2、清洗洁净平菇，然后把蒜末、小米辣和葱段准备好，再热锅烧油，油热今后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入平菇一同翻炒。